秋季痰湿体质的饮食-秋季养生-健康沙龙-潮虎健康网

      痰湿体质的人往往比较肥胖，反应迟钝、做事迟缓，表现为脸上经常起痤疮，不爱运动、全身没劲、腿重头沉、嗜睡打鼾、皮肤发白、不爱喝水、爱吃甜食、食量大，口中粘腻，大便黏滞、不耐寒热，适应能力低，或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。舌体胖大、舌苔白腻、脉濡或滑。
    湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利于水湿在体内运行，化碳化饮，损伤脾胃，因此痰湿体质的人到了秋天症状会更加明显。这种体质的人应该多吃温补脾胃；化痰祛湿的食物，忌食肥甘厚味如煎炸食品。
    宜食食品包括白萝卜，小米，大米，黄豆，蚕豆，豇豆，鸡蛋，鹌鹑蛋，香菇、洋葱、紫菜、海蜇、白果、枇杷、大枣、薏苡仁等。
    忌食食品包括肉类，海鲜、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
    膳食举例:
   【配方】白萝卜1000g，饴糖100g。
   【功效】利湿化痰，止咳平喘。适用于咳嗽痰多哮喘者食用。
   【制作】白萝卜洗净，切碎，以洁净纱布绞汁。每次取白萝卜汁30ml，调加饴糖20ml。再加沸水适量，搅匀。


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